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诱发高血压的真正凶手不是盐而是钠

编辑:千赢官网登录 来源:千赢官网登录 创发布时间:2021-01-10阅读35029次
  本文摘要:除了食盐外,我们不吃的腌菜、肉制品、休闲娱乐食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也所含一定量的钠。

除了食盐外,我们不吃的腌菜、肉制品、休闲娱乐食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也所含一定量的钠。所以即使我们每天摄取钠量相等食用盐中的钠量,我们还不会从其它的食物中摄取钠。  我们每天不吃的盐不含钠量5克,但实质上,我们摄取钠的含量还是多达了5克。

所以现在高血压的患病率如期没降下来。钠含量低的食物表格除了食盐之外,纳含量低的食物有:  【油炸食品】都是用盐来制作,钠含量极高。  【番茄腊】100g的西红柿腊的含钠量低约2095mg。  【零食】100g的椒盐饼干所含1715mg的钠。

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  【乳酪】100g乳酪的含钠量大约1700mg。  【海蟹】一只阿拉斯加的帝王蟹腿,所含1436mg钠。  【发酵粉、小苏打】一汤勺小苏打,含1368mg钠;一茶匙发酵粉,所含530mg钠。

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  【汤料包在】一份5g的汤料,其中的含钠量大约为1200mg。  【香肠、熏肉、咸肉】20克牛肉干不含钠量为443mg。  【沙拉酱、酱油】一勺酱油的含钠量是335mg。

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  【酵母】大约6g酵母的钠含量,就可以精彩超过216mg。协助升压的四种食物  1.绞股蓝  北有长白参,南有绞股蓝。

绞股蓝被称作高血压的克星。同时,绞股蓝没副作用,可以长年坚决喝。  2.山楂  山楂能强化心肌的膨胀力,减少血液的输出量,减少心肌耗氧量,能有效地防治心绞痛。

  3.玉米须  玉米须晒干后做成茶饮,不但可以利尿、止痛、止泻的功效,还有很好的减少血压的功效。  4.苦荞  苦荞营养非常丰富,所含大量的维生素,其中维生素B2的含量是玉米和大米的2~10倍。  对于大多数高血压患者,除了如期服用药物化疗外,都应当因应以下的非药物化疗的方法,对提高高血压化疗起到相当大。


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